Ново

Изкуството да живееш бавно: Съвети за практикуване

20.04.2021

В предните две части от поредицата „Изкуството да живееш бавно“ ви разказахме за историята и философията на slow living. Разбулихме и няколко мита, свързани с концепцията. В настоящата статия ще дадем няколко лесни съвета, с които да започнете да практикувате „бавното живеене“ и да промените живота си към по-добро.



1. Научете се на търпение




Същността на slow living се корени в осъзнатите и търпеливи действия. Нетърпението води до прекомерно напрежение, бързане и често до незадоволителни резултати. Затова е важно да се научите да бъдете търпеливи, да изчаквате правилния момент и просто да се наслаждавате на момента.



2. Организирайте времето си




Създавайки си график, ще улесните ежедневието си и ще се чувствате по-спокойни. Предварително ще сте приоритизирали задачите си, така че да не се налага да бързате или да вършите няколко неща едновременно. Откажете всички ангажименти, които са неприятни или несъществени. По този начин ще отделите достатъчно време на истински важната работа и ще я свършите по-добре.



3. Прекарвайте време със себе си




Светът, в който живеем, предлага неспиращ поток от удоволствия. Завърта ни в шумен и колоритен водовъртеж и ни натрапва фалшиви нужди. Когато прекарвате време със себе си, ще чуете мислите си, ще осмислите притесненията и желанията си. Да се изправите пред неудобната истина е плашещо, но необходимо условие, за да сте по-удовлетворени. Ще разберете какво всъщност е важно за вас и от какво имате нужда. Това ще ви помогне да се справите с всички останали съвети за практикуването на slow living.




4. Намерете си хоби




Хобито е дейност, която ни кара да се чувстваме щастливи и продуктивни. Намерете си каквото и да е хоби и му отделете достатъчно време. Отдайте се на процеса и усетете радостта от това, да правите нещо любимо.

5. Бъдете тук и сега

Заобиколени сме от технологии, които ни разсейват, намаляват продуктивността ни и чувството на удовлетвореност. Знаете ли, че са необходими около 25 минути да се концентрирате отново върху дадена задача, след като сте погледнали към известието, дошло на телефона ви?

Изключвайки всички странични дразнители и отдавайки се изцяло на това, което вършите в момента, ще сте по-ефективни и доволни от крайния резултат. Когато сте навън, обърнете внимание на природата и красотата ѝ; на приятната песен на птичките; на спокойствието, идващо от вашата осъзнатост. Когато се храните, дъвчете бавно и усетете всеки един вкус. Когато сте с любимите хора, се насладете на компанията им. Просто бъдете тук и сега във всеки един момент.



Изкуството да живееш бавно е изкуството да живееш.





Подобни статии: